新2网址(www.22223388.com):番茄是常见‘jian’的一种蔬菜,吃起来(lai)酸甜可『ke』口,营养师说这么吃更健康!

番〖fan〗茄是常见的一种蔬菜,吃起〖qi〗来酸甜可口,富含多种营养 yang[元素,初秋的时候是比较适合吃番茄的,番茄可以直接生吃,还可以和其他的 de[食材搭配,做出美味的菜肴,营养也更加丰富,那么初秋如何吃番『fan』茄?番茄的营养吃法有哪些?下面为大家介绍。

1、番茄的营养吃法

(1)番 fan[茄甜汤

材料:番茄三个,白砂糖五十克

做法:将番茄洗净,用沸水泡10分钟,再去皮;将切好的番茄放入锅内,加入适量的植物油焖煮至软;番茄完{wan}全变软后,汤汁出来后,再加入『ru』白砂糖即可。

点评:番茄甜汤简单易做,营养价值极高,加热后的番茄红素伴有油脂,能大大提高人体对其的吸收率,起到抗衰老、维《wei》持皮【pi】弹性和白皙的作用,另外,加“jia”热后的{de}番茄还能预防“fang”心血管疾病。

(2)番茄炒鸡蛋

材料:鸡蛋两颗、番茄三个、葱花少许、白砂糖三《san》十克。

做法:将番茄‘qie’泡沸水中10分钟「zhong」,去皮切片;将鸡蛋打碎【sui】搅匀,在锅内放入适量的植物油,翻炒鸡蛋变成金『jin』黄色即可;然后将番茄倒{dao}入锅内同鸡蛋一同翻炒,番茄变软、汤汁溢出,再加入适量的盐和白砂糖即可;起锅的时候加入少许的葱花完工;

点评:番茄炒鸡蛋口“kou”感鲜嫩,甘甜可口,有温补身体,滋阴养肾,补血益气的功效“xiao”,使人脸色红润,皮肤光泽有弹性。番茄炒蛋{dan}口味极佳,有生津止渴、开胃消食的作用,可预防夏季胃口不佳的情况。

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(3)凉拌番茄

展开全文「wen」

材料:番茄四个,白‘bai’砂糖30克。

做法:将番茄洗净,切片,防止容器中加入〖ru〗白砂糖《tang》搅拌、拌匀即可;5分钟后〖hou〗,番茄汤汁腌制出来即可食用。

点评:凉拌番茄简单易做,口感鲜美,有解暑“shu”去乏的作用,可以缓解秋季的困 kun[乏感

2、秋季感冒食疗方法

1、姜蒜红糖汤

做法:生姜〖jiang〗30克、大蒜30克、红糖适量。生姜洗净切成{cheng}薄片,如果不能耐受大蒜的可用葱白5~6根代替,和红糖一起《qi》放入砂煲内,加水约100ml,用猛‘meng’火煮10~15分钟即可,趁热饮用,同时可以将大蒜吃下。1天一次,连喝2~3天。

功效:生姜能『neng』发汗解表,温中止呕;红糖补《bu》中益气、养血、补虚损;大蒜具有解毒、止咳的作用,姜蒜合在一起,具有发汗解表、抗病毒的作用。适用于风《feng》寒感「gan」冒初期,有恶寒、流清涕等症状的患者。尤其适用于体质较弱、容易感冒的患者。但以发热为主的风热感冒、急性咽喉炎、扁桃体炎以『yi』及有糖尿病的患《huan》者不宜。

2、生姜苏叶粥

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     发布于 2022-10-27 00:10:15  回复
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